书评 "快跑" 哈尔·希金斯(Hal Higgins)

抢先体验:如何战胜您的最佳时机-赫尔·希格登(Hull Higdon)每次撰写的无疑是一部开明的出版物,解释了因欣登(Hindon)的工作经历而出现的跑步者的迹象。 也就是说,对于专业马拉松运动员而言,这并不是一本最有用的书,但是,如果您是参加半程马拉松或任何其他比赛的初学者训练,那么您可能会对本指南感兴趣。

对于那些从培训导师那里受益的人,他们实际上教了您所有的技术和正确的跑步动作,这本手册可能对振兴您可能已经知道的有关慢跑的知识最有帮助。

但是对于那些负担不起自己的私人教练的人,Jug Fast是一个不错的选择。 如果您对如何在实践中开始半程马拉松训练一无所知,则可以从本指南中受益匪浅。 该出版物就像是里程训练的学徒指南-它为您解释了各种跑步和慢跑词汇,因此您不会在细节中找到错误的位置。

平装本的首要思想是,您可以在每项赛事中赢得最好的慢跑时间。 这意味着您每次执行的培训课程都可以更快地进行。 哈尔·希金斯(Hal Higgins)的策略如何做到这一点? 该出版物提供了一个完整的程序(至少对于新手而言),重点放在三个方面:提高速度,缩短运行时间和改善驱动器。 这三个目的很自然地结合在一起-驱动器可以帮助您提高速度,从而增加您的时间。

让我们停止讨论哲学,为什么不浏览本书中探讨的实际活动。 常规程序的运行时间表非常繁重。 它确实声称是真正的物理,实际上是许多新手的先驱。 一位特别的审阅者实际上声称,当他在平装本的帮助下开始教学时,他感到“我的腿上有一块煤渣”,但最终这些课程被安排为每周一次的愉快的日常训练:

* 2次轻松运行,延长工作时间或当日需要大量人工

* 1英里水罐

* 1次速度锻炼

* 2个节奏运行

因为您可以说要完成很多艰苦的工作,而且您可能无法按时完成任务,尤其是在工作时。 但这是本书的目标:尽管日程安排很紧,但通过启发和自律可以使您在训练中放心。

哈尔·希金斯(Hal Higgins)说,他建议进行无风险的短跑,但他的方法不能正确推广该方法。 希金斯(Higgins)在“快跑”(Run Fast)计划中行驶里程长,可能会造成与马拉松相关的意外伤害。 未雨绸缪。

综合考虑,Hal Higgins的跑步速度很快:如何赢得最佳时机-对于初学者和中距离马拉松运动员来说都是一本好书。 令它与众不同的是,它总是作为鼓舞人心的手册发生-它遵循从举世闻名的跑步者的宝贵记忆中获得的信息。 它不仅旨在提高您的马拉松慢跑速度,还指出了保持自我控制和动力的方法。

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